こんにちは。

12月のツアーから体調が全然戻ってくれない、、、
また喉の調子が悪くなって咳が出始めた。
最近は、栄養あるものを取ろうと外食をなるべく避けています。
毎日コンビニばかりで決まったものしか食べてこなかったからなあ〜。

 

焼き芋機を購入して焼き芋を食べるのが最近のお気に入り。
これね。

45分で出来上がり！

ダルビッシュ選手がオススメしてる焼き芋とプロテイン、蜂蜜、牛乳、チアシードでスムージーを長男の体をデカくする為に購入したんだけど俺が焼き芋食べて喜んでるのだw

 

 

BLACK AND WHITの12インチがPOGO77から発売予定で、レコ発ライブがPItBarで3月7日に開催されます。

いつもPitBarで企画してくれてありがとうございます。

12インチは限定盤から初回出荷盤、通常盤まであるみたいなので、是非チェックしてライブで購入してくださいね。

POGO77今村先輩、相変わらず良く考えて動きまくってますね。
CREW FOR LIFEは弱小レーベルなのでそこまで出来ませんが、いつも勉強させてもらっています。

レコ発ライブはこちら！

3.7sat @ PitBar
BLACK AND WHITE presents
"OCTOPUS vol.33"
~One Chord Wonders HERE'S THE BLACK and WHITE~
LP release 2bands gig!!

 

BLACK AND WHITE

RAW DISTRACTIONS

open19:00
start19:30

Door only 2000yen
No Drink Charge!

 

BAND : BLACK AND WHITE
TITLE : ONE CHORD WONDERS HERE’S THE BLACK AND WHITE
NUMBER : POGO112
LABEL : POGO77 RECORDS
FORMAT : 12" LP RECORD+7" RECORD（初回出荷盤）
DATE : 2020年2月発売（予約開始予定1月20日）
PRICE：未定
ETC：限定盤（シールド / ステッカー貼（3月7日レコ発ライブのみ） / B1巨大ポスター付 / 片面 7" RECORD付(POGO113) / 東洋化成プレス）

BAND : BLACK AND WHITE
TITLE : ONE CHORD WONDERS HERE’S THE BLACK AND WHITE
NUMBER : POGO112
LABEL : POGO77 RECORDS
FORMAT : 12" LP RECORD
DATE : 2020年2月発売（予約開始予定1月20日）
PRICE：未定
ETC：通常盤（東洋化成プレス）

 

POGO77からまたお知らせがあったらこちらでも紹介しますね。

 

 

それでは、
Go Fast! Go Thrash!